问题分析：您好，根据您的描述，平时月经周期规律，有性生活史，目前月经推迟一周以上需要及时检查排除怀孕的可能，必要时及时到医院检查腹部彩超了解子宫附件情况，适当用药调理月经。
意见建议：建议合理膳食，加强营养，多喝水，注意卫生和保暖，保持充足休息，平时适当体育锻炼，增强体质，短时间内不打算要宝宝的话，做好避孕措施。