健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。 饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。如油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃；如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等不宜；忌食温热、易上火食物。