健康指导：您好！减肥最好不要吃减肥药，减肥药对身体都会有一定的副作用，而且停止服用还容易反弹。减肥需要一段时间，不可能一下子就减下去。要有毅力坚持。想要减肥首先要控制热量摄入，不要吃高脂肪高热量食物，如肥肉，油炸食品，甜食，碳酸饮料等等，少喝骨汤肉汤等。要少吃，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果谷物粗粮。晚餐应不吃主食，可以少量吃些肉，多吃些蔬菜瓜果。同时要适当的运动，多做家务，多走路，多爬楼梯。