问题分析：你好！一般认为正常早中晚的饮食比例应为3：4：3，如果晚饭少吃些，在自身没有感到不适的情况下是可行的，但是早餐要补充足够的营养。
意见建议：建议：晚餐可喝一些清淡的粥类，然后搭配些素菜，尽量不吃肉类。如果想通过运动达到减肥，应该每次锻炼40分钟以上，一周最少锻炼达到五天，特别强调“坚持”两字最重要，相信一段时间下来，会有意想不到的收获。