心理分析：您好，劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都有导致这种情况的。饮食调理:饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
心理指导：正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。睡觉前不要吃的过饱，喝的太多，让胃休息好。