健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。 饮食清淡，注意膳食平衡,要有营养，易于消化，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。少采用油炸，烧烤等方式；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物；忌食易上火食物。