要想减肥成功的有效方法是？
2015-02-25
问题描述：（女 , 20岁）我在小的时候其实并不是很胖，但随着年纪的增长，我的体重是越来越大了，不止胖还长得特别的矮，就因为我胖的原因，至今还没有交到女朋友，于是我下定决心一定要减肥，经过不懈的努力，我的体重开始有了明显的下降。
医生回答(1)
沈鹭飞
医师
新时代诊所
问题分析：
当机体摄入量大于消耗量时，未被消耗的能量将以糖原、脂肪等形式储存于体内。
意见建议：
减少碳水化合物以及淀粉类食物的摄入量，严格控制油脂类食物摄入，适当增加蛋白类食物摄入量，多食用纤维含量高的蔬菜，多喝水。烹饪方式宜选用蒸煮、减少煎炒，避免油炸。
2015-02-25