健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。 饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，以高蛋白食物为主 ，如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。少食煎炸食品；减少蛋黄、海鲜等；避免吃生冷食物；减少单糖分摄入；忌食干燥食物；忌不易消化的食物。