健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。 饮食做到“三定、三高”，做到规律、多样化，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，，多吃蔬菜水果。少吃刺激的食物; 少吃纯热量食物；少食肥肉、甜点、冰淇淋、汽水，蛋糕 等；；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物.