健康指导：你好，想要减肥，减肥药是不推荐的，因为其易反弹、副作用大、对身体伤害大，所以最安全可靠的还是饮食运动法，保证早餐营养充足的基础上，少吃主食，不吃油腻食物、甜食、零食、宵夜，不能吃饱，多吃新鲜蔬菜水果，不能吃完饭就坐下或躺下，每天坚持半小时以上有氧运动，相信自己，坚持下来，一定会有收获!早上喝盐水主要是保持肠道通畅，对身体没坏处的，但是不一定能起到减肥的效果。