减肥运动后饮食应注意哪些？
2015-02-24
问题描述：（女 , 19岁）经常在办公桌前一坐就是几根小时，现在感觉小腹特别明显，体重也比以前增多了，下决心要减肥，每天都是运动半小时，想问问这减肥运动后饮食应注意哪些。
医生回答(1)
沈鹭飞
医师
新时代诊所
问题分析：
运动后如果大量补充能量，不光运动消耗的能量会被补充，而且由于摄入量大于消耗量，体重反而还会增加。
意见建议：
运动过程中与运动结束后少量多次补水（最宜选用温开水），对胃肠刺激小。如出汗过多可适当加少许食盐补充电解质。减少糖类物质摄入量，严格控制油脂类食物摄入，适当增加蛋白类物质摄入。
2015-02-24