什么方法减肥效果最好呢
2015-02-24
问题描述：（女 , 25岁）由于我现在青春期导致我现在体重非常的胖，现在使我非常的苦恼，以前我的身材非常的号，很多女生都羡慕我，我尝试了很多减肥的方法，但是效果一直没有效果，总是反弹。
医生回答(1)
沈鹭飞
医师
新时代诊所
问题分析：
当摄入量大于消耗量时，多余未被消耗的能量将会以糖原、脂肪等形式储存与体内。
意见建议：
多食用纤维含量高的蔬菜，多饮水，减少碳水化合物以及淀粉类食物的摄入量，严格控制油脂类食物摄入量，配合适当的有氧运动，如：游泳、慢跑。每次运动时间应维持在30分钟以上，且在运动过程中以及运动结束后少量多次补水。
2015-02-24