健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入；少食油腻上火的食物；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品。