每天早上跑步半个小时能减肥吗？
2015-02-24
问题描述：（女 , 19岁）??去年100斤左右。半年就重了20斤，我现在都130斤了。怎么样才能减下去。
医生回答(1)
吴国兵
主治医师
天津市河西区康复医院
问题分析：
您好，控制体重，不光需要运动，同时需要规律，合理。均衡的饮食。
意见建议：
建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油等。积极进行体育锻炼。推荐游泳，跑步。切忌暴饮暴食，需要持之以恒
2015-02-24