健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，多吃新鲜蔬菜和适量水果，并补充富含蛋白质的食物。胆固醇含量高的食物不宜；如辣椒、花椒、生蒜少吃；少吃油炸食物；忌吃辛辣刺激的食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。