健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 日常生活中食物尽量做到移样化，要注意营养合理，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。忌不易消化的食物；避免吃生冷,刺激性食物；要避免多吃海味，海鲜；少吃辛辣、煎炸等食物。