问题描述：（男 , 40岁）我是个睡眠-觉醒节律障碍患者，我也对这个病不是很了解，最近感觉身体都十分僵硬，转个方向都十分困难，运动的时候明显受到了限制，有时还会产生疼痛感，我有点担心，想了解一下，我这个病应该怎么锻炼才好？怎么锻炼才能对睡眠-觉醒节律障碍患者的身体好？