健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，，多吃蔬菜水果。少吃油腻食物；不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等； 减少单糖分摄入；如风尾鱼、鲫鱼子、奶油少食。