问题描述：（女 , 18岁）病情描述(发病时间、主要症状等)：女，32岁，脚后跟韧带损伤三个月，前一个半月没有治疗，开始能正常行走，后来行走有痛感，曾到医院照X光片，检查为右脚韧带损伤，5月中旬开始敷药，至今已1个半月，脚跟偶尔疼痛，前几日做了磁共振检查，结果显示跟腱及右踝周边软组织信号无明显异常，但是右踝关节腔有少量积液，医生说多运动就可以好，可是给我敷草药的医生又说要静养？我都糊涂了，到底是多运动，还是静养啊，现在我发现下楼梯行动不便，走起来也有些瘸，这些是正常的么，是不是应为长久不锻炼引起的，（我休息了一个半月）我今天练习走了一阵，脚后跟又觉得有些痛了1.MRI报告踝关节腔少量积液，到底是要多休息，还是多运动啊？2.我现在的行动不便是正常的么，要怎样才能不留下后遗症啊曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无过敏，无遗传