怎么减肥会比较有效呢？
2015-02-23
问题描述：（女 , 21岁）从生下了孩子之后，我就发现自己的体重越来越高。当时由于没有注意营养的过度补充，导致摄入的脂肪过多。之后试了不少减肥的办法包括节食、减肥产品等，但是效果不是很好。我想知道怎么减肥会比较有效。
医生回答(2)
刘啸峰
副主任医师
池州市人民医院
问题分析：
你好，运动减肥最好，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。
意见建议：
建议平时多饮水，注意饮食调节，希望我的回答能帮助你！
2015-02-23
李云华
副主任医师
东营市河口区中医院
问题分析：
想减肥也不是件太难的事情，对于减肥要做到七成饱的饮食和适当的有氧运动，这永远是减肥的不二法宝
意见建议：
，减肥需要坚持进行，以有氧运动为主，平时可以选择跳绳，游泳，爬山等，但同时也要注意不要做强度太大的运动，以免反弹
2015-02-23