健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，多吃米汤，藕粉，蛋花汤，面片等，可促进身体排毒。饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入；不应过多地进食肥腻滋补的食品；忌食干燥、温热、易上火食物。

问题分析：当每日摄入量略低于每日消耗量，机体为了维持正常代谢，将会消耗机体储存的糖原或脂肪，这样体重将会逐渐下降。
意见建议：多食用纤维高的蔬菜，由于食物纤维不能被机体彻底消耗利用，在降低摄入量的同时，又保证了饱腹感，多饮水，保证机体有足够的水分用于新陈代谢。控制淀粉类食物以及碳水化合物类食物摄入量。严格控制油脂类食物摄入量。推荐配合有氧运动，如：游泳，此运动对全身运动较均衡切对关节符合小。