减肥期间有什么注意事项？
2015-02-23
问题描述：（女 , 24岁）我从小到现在就一起很胖，特别是现在体重在快速的飞长，现在都垤了80公斤了，上楼梯或是稍微运动都会累的喘不过气来，主要是因为肥胖我到现在都没有男朋友。朋友给我制定了一套减肥计划，我要开始减肥。
医生回答(1)
沈鹭飞
医师
新时代诊所
问题分析：
合理均衡的膳食配合适当的运动，既可以保证身体的健康，又可以起到瘦身的效果。
意见建议：
控制碳水化合物以及淀粉类食物的摄入量，避免高油脂食物的摄入，多食用纤维含量高的蔬菜，多饮水，配合适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，每次运动时间应保证在30分钟以上，在运动过程中以及结束后少量多次补水。
2015-02-23