问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看亟待出现了一些肿胀发烫有可能是膝关节损伤炎症等情况形成的可以采取一些方法进行调整。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的避免长时间活动劳累并且也可以适当的通过一些理疗热敷等方法进行调理和治疗也都有一定的缓解的作用。