健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。营养要均衡，多样化、不偏食，饮食结构搭配合理，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，以提高身体抗炎能力.禁食生冷之物，辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物。避免喝酒，吸烟和高脂肪以及暴饮暴食等，做饭不要加太多调味料 。