健身减肥平时应该注意哪些
2015-02-23
问题描述：（女 , 32岁）之前我因为爱吃零食和宵夜，所以身体变得特别的胖，现在连老公都嫌弃我了，于是我一直在减肥，但节食的方法我没坚持多久，现在采用的是健身减肥，不知道这个时候有哪些要注意的。
医生回答(1)
廖梅
主任医师
海南省中医院
问题分析：
您好，减肥健身能使您的身体更匀称，更健康。不过一定要注意控制饮食。
意见建议：
因为运动会增加热量消耗，人容易饿，胃口会更好。如果不注意节食，就无法减肥。建议您不吃零食和宵夜，不喝酒，多吃蔬菜、水果，多吃些五谷杂粮，这些食物含有较多的膳食纤维。膳食纤维不含热量，能增加饱腹感，不容易饥饿。
2015-02-23