问题描述：（女 , 41岁）轻度的腕关节腱鞘炎，腕部有时会疼痛，不能太用力活动。而且轻微麻木感，不能受凉。从确诊到现在有三周了。不知怎么办，消炎药、喷剂用了无效果。消炎药、喷剂用了无效果。腕关节腱鞘炎该怎么办？要注意什么？