健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，补充富含蛋白质的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；不宜消化和有刺激性食品；少吃 烟熏、 纯热量食物。