问题分析：您好，根据您简单的临床的描述，乳房胀痛伴有肿块的话，考虑最大的可能是乳腺小叶增生，伴有增生结节的可能性，但是您这个年龄段还需要警惕有恶性的肿块的可能性
建议最好到正规医院完善乳腺超声或者钼靶等相关检查，明确乳腺增生的程度以及是否合并有增生结节的形成，治疗应以药物配合理疗为主，好好休息，平时注意尽量避免辛辣刺激性食物，祝你健康！