健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。 饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。如辣椒、花椒、生蒜少吃；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；少食煎炸食品；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。