问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，还需要注意自己不能生气，注意自己不要紧张，而且注意最近不能提重物，还需要注意自己不要紧张，不能进行锻炼。
意见建议：你好，你这种情况考虑是肩周炎的问题，中医讲在五十岁左右会出现五十肩，冻结肩，而且注意自己晚上不能熬夜，而且需要注意保暖，建议你到正规中医院进行针灸治疗，祝你健康快乐每一天！