健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。 饮食要荤素搭配、粗细搭配，饮食结构搭配合理，补充富含蛋白质的食物，少食脂肪较多的食物。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；辣椒、辣酱等少吃；少食煎炸；控制刺激性油腻食物；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。