健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。 饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。忌食辛辣刺激性食物；忌生冷油腻之品；禁食生冷之物如冷饮等；宜低盐饮食；煮食烹调时应避免使用猪油；应减少蛋黄、过量的海鲜等高胆固醇之食物。