要减肥,有什么好办法吗?
2015-02-22
问题描述:(女 , 26岁)最近科室都流行白骨精了,各种身材各种美啊,弄的我们这些微胖界的都想回到唐朝那个一肥为美的世界去了,可惜穿越不了啊,老是减肥吧,这个方法那个方法都热火朝天的,但是怕伤身体,还是想找个比较健康的减肥方法。
医生回答(1)
廖梅
主任医师
海南省中医院
问题分析:
您好,建议通过改变膳食结构,减少热量摄入,再配合运动的方法来减肥。
意见建议:
饮食方面:建议多吃蔬菜、水果、粗粮、五谷杂粮,每日一杯低脂奶或者酸奶或者豆浆,多吃鱼、瘦肉,不吃肥肉、点心、饼干、瓜子、饮料,不喝酒,不吃宵夜。早睡觉。运动建议练瑜伽、普拉提。这些都是健康的生活方式,现在比较流行。
2015-02-22