问题分析：你好，根据你目前所描述的情况，您是肥胖症，减肥要根据身高体重比值减，要保持健康。
意见建议：建议您多做运动，如跑步、游泳、快走等，不要吃零食以及含糖多的食物，少食肉类，多吃蔬菜水果，减少三餐主食的摄入量，以蔬菜量来弥补主食量，选择吃一些富含优质蛋白的食物，蛋白质不仅能替代主食，更能增强身体抵抗力，不要喝啤酒以及碳酸饮料，减肥要循序渐进，持之以恒，不要盲目的去吃减肥药减肥，避免对身体造成不良影响，如腹泻、脱水、电解质平衡失调等，减肥药容易有很大的反弹，保证睡眠，祝你减肥成功！！！