减肥可以吃坚果吗?
2015-02-19
问题描述:(女 , 43岁)我的体重有130斤,对于我的150的身高来说,我有点超重了,我现在正在减肥中,天天运动,食物也相对的减少,但是我有点管不住的最,总想吃点零食,我想吃点坚果可以吗?
医生回答(1)
刘华明
主治医师
吉林省乾安县疾病预防控制中心
问题分析:
你好,如果要减肥的话尽量不要吃坚果的。要吃的话一定要少吃。因为坚果含有油脂比较高的。减肥过程中是不应该吃零食的。
意见建议:
减肥一定要节食配合运动,二者缺一不可的。尤其是饭后半小时后要运动,跑步、打球、呼啦圈都可以的。晚饭一定要吃半分饱。
2015-02-19