健康指导：通过吃减肥药来减肥，不是减肥瘦身的最佳手段。应该用科学的手段使自己瘦下来。你现在超重很多，你的标准体重应该是110斤。你的情况要想减肥不能急于求成，要循序渐进，慢慢来，只要坚持，就一定会达到理想的目标。要减肥瘦身，没有捷径可走，你必须管住嘴，迈开腿。要制定一个适合自己的减肥方案，包括食物的种类和数量；运动的项目等。减肥一定会成功的。介绍几种减肥食品：水、魔芋、紫菜、牛奶、海鱼、苹果、甘蓝、燕麦、绿茶等。