问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的休息，还需要注意多喝水，可以喝点糖水，还需要注意自己要用毛巾进行热敷，注意保暖，而且注意自己一定要注意及时补充水容量，注意一定要多喝水，而且注意自己最近几天不能再喝酒。
意见建议：你好，你这种情况建议你喝点糖水，或者用橘子皮泡水喝，注意保暖，如果效果不明显，还可以在背部进行刮痧，注意最近几天需要清淡饮食，还需要注意自己不能吃辛辣刺激的食物，祝你健康快乐每一天！