问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意合理的饮食，还需要注意自己要每天适当的锻炼身体，注意自己要多吃水果与蔬菜，注意自己要多参加一些有意义的活动，还需要注意自己少吃辛辣刺激的食物，而且每天晚上睡觉的时候用热水泡脚。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院进行中药治疗，注意自己不能吃生冷的食物，还需要注意自己不能着急，建议你口服枣仁安神胶囊，维生素B1.B12.金施尔康，注意自己要每天到公园散散步，祝你健康快乐每一天，新年快乐！