减肥都有什么好的方法
2015-02-18
问题描述：（女 , 22岁）我是一个没有毅力的胖子，整天说减肥可是就是坚持不下来，看着我们的同事找的女朋友都非常的好看，我就下决心减肥成功后也找个女朋友，有什么好的方法可以有效的减肥不反弹吗？
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。 注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。少吃油炸食物；忌食干燥食物；忌吃高脂肪食物；少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物；慎食肥甘油腻之品。
2015-02-18