问题分析：腰肌劳损是指发生在腰部以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛原因。主要症状是慢性疼痛，且多无明显诱发因素，疼痛时表现为酸胀，休息片刻后缓解。
意见建议：建议你去正规医院的理疗科进行推拿按摩，如果疼痛特别严重，可以服用布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状，生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位。