减肥平时可以吃什么啊？
2015-02-17
问题描述：（女 , 21岁）我以前的时候，很喜欢吃，现在是变得体重特别胖，现在也不知道这个该怎么办了，减肥的方法我试过很多种，就是不管用啊，平时在饮食上面我该禁忌什么东西啊。
医生回答(1)
王军
医师
杭州市余杭区塘栖镇社区卫生服务中心
问题分析：
肥胖的原因大多都是由于饮食过多，消耗过少导致的哦。所以你的情况也是非常多见的情况，可以按照肥胖标准计算一下，如果超过25那么是建议控制体重甚至减肥的哦。
意见建议：
减肥的饮食问题，原则是每餐5.6分饱，以粗粮，蔬果为主，不够或者饥饿以粗粮补充，如玉米棒，高粱馒头，粗粮馒头等。每天饭后运动1-2个小时，以有氧运动为主。坚持三个月肯定有效果的哦。供你参考
2015-02-17