怎样跳绳可以减肥又不长肌肉?
2015-02-17
问题描述:(女 , 19岁)我长得很胖,总是被人嘲笑,而且穿什么衣服都不好看,听别人讲跳绳减肥比较有效,我也很想尝试一下,但是又担心会长出肌肉来,那样更难看。
医生回答(1)
李晓
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
人身体的不适,大都是由饮食不当引起的,在这里建议调整饮食结构,从而改变身体状况。 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡,多吃新鲜的蔬菜、粗粮,保持大便通畅,以提高身体抗炎能力。避免食用动物性脂肪;避免吃辛辣刺激性的食物;忌辛辣、鱼虾、烟酒等;少食高胆固醇的食物;少食刺激性食物。
2015-02-17