问题分析：你好；便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所
意见建议：每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜,就一定会改善，口服鲜竹沥有作用，另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。