问题分析：你好，首先不建议口服减肥药，因为副作用比较多，如腹部不适、食欲下降、头晕、失眠等；其次不建议晚上不吃饭，因为这样会造成身体营养摄入不足，反而不利于减肥。
意见建议：适量运动，以有氧运动为主，如慢跑、瑜伽等；饮食以清淡易消化为宜，忌食辛辣、刺激油腻、生冷类食物，避免情绪刺激，注意休息、避免熬夜。希望帮助到你。