问题描述：（女 , 28岁）四年前有天突然出现揪头发的习惯，把过肩长发揪成短发，不是连根拔起，而是把摸着不光滑的头发发梢揪断，揪完还会在手里不断地玩，觉得很有满足感，后来家人制止后有所控制，很少将头发揪断，但仍在紧张情绪，无聊时开始转头发，在头顶上，有时两手一起，家人看到会制止，但不一会手就又上去了，而且，左侧身体出现不适感，肺部CT也照过，去医院检查胃肠镜无大碍，但坐着或站立时总是爱使劲扭动一下上身，而且频繁的，总觉得这样才舒服一下，但自己都觉得像神经病一样，我想可能是心理原因，也尝试多组织户外活动，进行放松，但仍没有更好的疗效，只是觉得身上不舒服的地方越来越多，心情低落，看待事物不乐观、胸闷，有时呼吸会感到憋气，头晕，这种状态很痛苦，想去咨询心里医生，可是费用上又觉得承担不起，想通过一些方法让自己得到解脱和放松，谢谢 曾经的治疗情况和效果： 检查过可能引起不适的，但身体没有问题。