问题分析：根据你描述的情况，你这个情况，不是单纯肾虚造成的腰痛的情况，这个考虑你你受凉，劳累，造成的腰肌劳损的情况或者是椎间盘突出的情况
意见建议：建议你应该是注意休息，避免受凉，合理饮食，多吃五谷杂粮，检查腰椎CT的情况，明确原因，可以提供理疗，按摩，针灸的方法治疗，同时可以应用舒筋健腰丸进行治疗