什么样的减肥方法比较好呢?
2015-02-16
问题描述:(女 , 26岁)前几天去称了体重才知道原来我重了那么多,都是平时不注意造成的,现在胖了那么多,都不好意思去见老同学了,胖的他们可能都认不出我来了,很是闹心,所以想咨询下什么样的减肥方法比较好。
医生回答(1)
黄树海
主治医师
淮北烈山区医院
问题分析:
你好,减肥是一个持久的过程,不是短时间起效的,可以通过控制饮食及体育锻炼来改善,少吃高热量,高脂肪食物
意见建议:
建议你平时控制三餐饭量,一般吃七八成饱就可以了,少吃高脂肪,高热量食物,每天坚持运动如跑步,打球等,运动量要达到中等水平,这样才能消耗多余的脂肪
2015-02-16