心理分析：你好，你的这种状况就是强迫自己回忆，这是一种注意力的转移，现在已影响了你的正常情绪，给自己带来了不必要的麻烦。
心理指导：你好，对于这种症状要试着自己去调节，尽量坚持自己的正常生活和学习，多干一些体力活，分散这样的注意力，给自己定一些生活目标，当强迫回忆出现时要接受别有意识的去排斥，但是慢慢的要减少回忆的次数。如果自己调试不行就要找心理咨询师进行心理辅导。