健康指导：适当的锻炼，不但不会抑制生长发育长个子，相反，能够促进生长发育的。可以多做一些拉伸运动，比如单双杆、跳绳等运动，不但能够促进腹肌等肌肉的强健，同时还能促进骨骼的发育。另外，要注意的是，运动一定要配合优质的饮食，多吃新鲜的蔬菜和优质蛋白质含量高的动物瘦肉、蛋奶豆类及其制品等。