快速有效减肥方法是有哪些的
2015-02-16
问题描述：（女 , 23岁）我现在是我们宿舍里的最胖的一个，我看着别人瘦瘦的美美的，真的是特别的羡慕的，想通过减肥的方法来改变自己，不知道通过什么减肥方法才比较的好。
医生回答(1)
李静
长沙医学院
问题分析：
你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
意见建议：
建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
2015-02-16